寝ながら下腹の引き締めができる『下腹ぺたんこESトレ』を体験！MIRROR(ミラー)|東京都・日本橋

10代から80代まで男女問わず、寝たまま骨盤を中心にお身体の歪みを整え、体幹を鍛えられる『下腹ぺたんこESトレ』を知っていますか？今回は日本橋で運営されているトータルボディサロン「MIRROR(ミラー)」にてESトレを体験してきました。

体験レビュアーは女優として活躍されている神庭 美帆(かんば みほ)さんです。

>>MIRRORの紹介記事はこちら

>>筋膜リリースの体験記事はこちら

寝ながら下腹の引き締めができる『下腹ぺたんこESトレ』とは？

「そもそもESトレって一体なんなんですか？」

「仰向けの状態でストレッチや腹式呼吸を用いて、骨盤を中心にお身体の歪みを整えてから体幹を鍛え、下腹を引き上げていく整体&トレーニングになります。」

「トレーニングといってもEASYなのでご年配の方でも出来る内容になっております。」

「へー。年齢層幅広いですね。どういう効果が期待できるんですか？」

「前半はお身体の歪みを整える整体要素、後半から整えたお身体を維持できるように体幹トレーニングを行います。効果としては『下腹の引き締め』がメインですが、姿勢改善やO脚改善、腰痛改善など様々な効果が期待できます。」

ESトレを行う前に下腹を計測。

「MIRRORは数字が分かるような計測はしません。リボンとクリップを用いて計測していきます。ESトレ後、平均で-5cm程下腹が引き上がります。」

「1回の施術で変わるんですね。凄いですね。」

「パンプス等でお越しになったお客様は帰宅時ゆるゆるになって帰られる方もいらっしゃいます。」

「そんなに変わるんですか？」

「整体＆体幹トレーニングにより代謝が上がるので、お身体の流れも良くなり、特に夜の時間帯にご来店されるお客様はむくみが抜けて、スッキリされてご帰宅されますね！」

ESトレには特別なクッションを使用。

「それは何なんですか？」

「ESトレを行う際に使用する特別なクッションになります。SPK Proと言いまして正式名称は『下腹ぺたんこクッション』と言います(笑)」

「ははは(笑)キュート。」

「僕が考えたわけじゃないですけどね(笑)基本的にお客様は仰向けの状態で骨盤を中心に首〜の上肢、太腿〜足首の下肢に対してSPK Proを入れて使用していきます。」

施術スタート。まずは、様々な動きで体の歪みの調整をしていく。

「SPK Proを入れた段階で痛いお客様がいらっしゃいますが、神庭さんは大丈夫ですか？」

「今のところ大丈夫です。」

「筋肉の硬結が強い方は痛がる傾向にあります。動きを加える際、我々は注意しながら施術を行っています。」

「私の身体の状態はどうですか？」

「右の骨盤に強い歪みがあり、また左右で脚の長さも違います。骨盤の歪みにより右半身の筋肉が詰まっている状態、左半身は伸び切った状態です。左右差を整えられるようしっかり調整していきますね！」

歪みの調整が終わった後にトレーニング開始。

「これで整体的な部分は終了です。ここから頑張って体幹トレーニングをしていきます。」

「ここから辛くなってくるんですね(笑)」

「腹式呼吸を使いながらお客様の筋力に合わせて様々なパターンで体幹トレーニングを行います。神庭さんの場合、一番辛いバージョンで(笑)」

「以上でトレーニング終了になります。大丈夫でしたか？」

「呼吸と同時が凄い難しいですね。」

「お身体を調整した後、ご自身の筋肉で維持するために必要なトレーニングになります。維持もしつつ様々な効果が得られるのがこのESトレの魅力です。最近はご年配のお客様から尿漏れがなくなった！とお声いただきました。お客様に喜んで頂けることが何よりです！」

ESトレ終了。最後にお身体のチェックをしていきます。

「それでは計測をしていきましょう。」

「凄い！-4cm位減っていますね！でも何故、下腹がぺたんこになるのでしょうか？」

「特に女性の場合、子を授かることから男性に比べて骨盤が開きやすい状態になっています。開きやすい分、内臓全体が下垂しやすい状態にあり、子宮・卵巣を圧迫してしまい、下腹がぽこんと前に押し出されてしまうんです。内臓下垂にならない状態を作る上で『腹圧』を高める必要があります。」

「なるほど。ちなみに『腹圧』とは？」

「腹圧とは内臓の位置を保持したり、体幹を安定させるための機能になります。先ほど、子供をというお話をしましたが腹圧が高ければ分娩の際もスムーズに行いやすいとも言われています。」

「腹圧を高めるためには『下腹ぺたんこESトレ』ということですね！」

「ESトレの基本である『腹式呼吸』を用いて腹圧を高めます。腹圧の要である腹筋群の１つである『腹横筋』にアプローチをしていきます。呼吸は生きていくためには止められない運動でもあるので、私生活でも意識してほしいとお客様にはお伝えしています。」

「簡単な動きや体幹トレーニングでここまで考えられたものだとは…奥が深いです！」

「そうなんです！施術、トレーニング合わせて約30～40分ほどで終わりますし、効果も感じやすく魅力的なメニューかと思います。是非、一度体験にいらしてくださいね！」

>>MIRRORの紹介記事はこちら

>>筋膜リリースの体験記事はこちら

体験レポーター

神庭 美帆(かんば みほ)
女優。ビューティージャパン東京ファイナリスト。

>>Instagram