マインドフルネスやクリスタルヨガなど様々なレッスンを受ける事が出来る少人数制ヨガスタジオBRE×ST(ブレスト)|東京都・代々木

今回は前回に続き、モデル・インスタグラマーとして活躍されている中西 華菜(なかにし かな)さんがオススメする東京都代々木にてヨガ専門スタジオを提供するBRE×ST(ブレスト)を紹介します。

BRE×STの代表インストラクターのYuukiさんにインタビュー＆レッスンを体験させていただきました。

他には無いレッスンを受ける事が出来るヨガスタジオ

「中西さんはBRE×STのパーソナルトレーニングには通われているお話は先程お聞きしたのですがヨガの方も行かれたりしているんですか？」

「週1回位は行ってますね。」

「ヨガの方も結構行かれているんですね(笑)BRE×STさんのヨガスタジオの特徴を教えてもらえませんか？」

「このスタジオの最大の魅力としては、レッスンの種類の豊富さですね。このスタジオでは色んなインストラクターさんが培ってきた経験を活かして頂きたいと思っているので、インストラクターさんが今までやってきた事を皆さんに提供する形を取らせて頂いております。」

「例えばクリスタルヨガのレッスンなんておそらく初めてだと思うのですが(笑)クリスタルボウルを使いながらレッスンを進めていくんですけど、クリスタルボウルって人の心地の良い周波数を出すんですね。癒しをテーマにストレスからの解放をコンセプトに提供しています。」

「また、インサイドフローといって今ドイツで火がついている日本でも話題のメソッドなんですけど、まだ日本では数名しか教える事が出来ないんですね。それを教える事が出来る先生にこのスタジオのクラスを持っていただいたりとか。他の常温スタジオさんやホットヨガで受けられないようなレッスンをこのスタジオでは受ける事が出来ます。」

「その人のライフスタイルや抱えられている悩み・理想に合わせて、クラスを選んでいただけるようなものを提供しています。それこそストレス解消としてクリスタルヨガを受けていただいたりとか。ヨガを極めたいという人の為のベーシックなヨガのクラスがあったり。色んな人に合わせたクラスを提供できるのがこのスタジオの魅力ですね。」

「他にもリンパだったりヒーラーの方だったり。体を動かすボディメイクを意識したクラスだったり。その他にもヨガのインストラクターでは無くトレーナーの全身をシェイプするクラスがあったりもします。」

「このスタジオのコンセプトとして、「女性らしい美しさ・男性らしいたくましさ」っていうのを掲げてますので、色々なアプローチさせて頂いております。」

「このスタジオはどのような料金メニューで提供されているんですか？」

「月額制とチケット制の2タイプを提供しています。少人数制を取らせて頂いているんですけど、少人数制のスタジオって割と高いイメージがあると思うんですが、金額は抑えさせていただいて割と誰でも通いやすい料金で提供させていたただいております。」

「確かに大人数向けのヨガスタジオと変わらない金額ですね。Yuukiさんはどういうレッスンを担当されているんですか？」

「僕はマインドフルネスというものをおこなっております。」

「あー。今、流行ってますよね。」

実際にYuukiさんのマインドフルネスのレッスンを体験してみました

Yuukiさんが担当されているマインドフルネスの事も聞いてみました

「マインドフルネスって一番効果的な事ってどういう事なんですか？」

「頭の中のざわつきが無くなる事で集中力が増していきます。集中力が増す事によって成果が上がる。例えばサラリーマンの方がお仕事の書類を作っている時にお昼前だったら、お昼ご飯の事を意識しながら書類を作るとどうしても成果が落ちてしまいますよね。」

「そうですね。」

「そのざわつき・頭の思考っていうのをご自分なりにコントロールする能力を身に着けてもらう。そうする事によって目の前にやらなければいけない事を1つ1つ丁寧にこなせるようになっていくんですね。」

「人間は色んな事をどうしても考えてしまう生き物なんです。余計な雑念を消して、目の前の事に集中力が増していく。そうする事によってパフォーマンスが上がります。スポーツの世界もそうですし、仕事の分野でもそうですし、主婦でもそうですよね。」

「瞑想とマインドフルネスって違うものなんですか？」

「違いますね。瞑想は悟りの境地にたどりつくので物事の本質を理解していく為の物です。例えば家族って自分にとってどんな存在なんだろうとか。マインドフルネスは1つ手前のレイヤーですね。」

「集中力を上げていくってのがマインドフルネスの目的です。今、この瞬間に意識を向け続ける。ゾーンに入るって聞いたことありますか？ゾーンに入っていく為の練習がマインドフルネスですね。」

「なるほど！そうなんですね。考えが浮かんだらそれを流すみたいな事も聞いた事もあるんですが。」

「そうです。基本的には思考は止められません。思考が止められないから客観的に観察し続けます。すると客観視能力が身につきます。客観視能力が身につくと自分の感情と思考をコントロールできるようになり、仕事の姿勢が変わったりコミュニケーション能力があがったりします。」

「マインドフルネスってステップがあるんですね。まずは集中力を養い、その後に客観視能力を身に着ける。そしてたどり着くみたいな感じです。最初の集中力を養うって所で挫折される方も多いんですが(笑)」

「今、マインドフルネスって海外や日本のビジネスマンの中で人気があると思うんですけど、やはり仕事をされている方が多いんですか？」

「今は比率で言うと主婦が6割で、サラリーマンが2割、アスリートが2割ですね。今後はサラリーマンの比率を上げていきたいなと思ってはいるんですが。」

「へー。主婦の方が多いんですね。」

「やらせていただくと主婦の方も色々ストレスや悩みがあるんだなぁって感じさせて頂いてますね。例えば主婦の方でもお料理をするとか、お洗濯をするとか。そういう時に1つ1つパフォーマンスを上げていければ、より家族内のコミュニケーションが良くなったり。そういう所をもう少し盛り上げていきたいなと思っています。」

「通われている方でこう変わったみたいなのはあったりしますか？」

「そうですね。メンタルトレーニングになりますので、家族だったりお仕事だったりがより自分にとって大切になってきますね。なんでそれらが自分に必要なのか・繋がっているのか。それが明確になった時に感謝が生まれるっていうのを良くお話いただいていますね。その結果、日常生活にたまっていたモヤモヤやストレスがすっと無くなって快適になっていくって感じですね。」

「仕事・家庭間の両方の面で変わるならとても素敵ですね！」

店舗情報

体験レポーター

中西 華菜(なかにし かな)
モデル・キャリアアドバイザー・インスタグラマー。Ms. Grand Universe日本代表、Beauty Japan東京オフィシャルディレクター、ジャパンプロモデルコレクション2018 TOP3、2018 ミス・ユニバース埼玉ファイナリスト。

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